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Informativo Corpus

10 KM

Os 10.000 metros são uma modalidade olímpica de atletismo. A prova é disputada em pista e leva cerca de 25 voltas.

A primeira prova semelhante aos 10,000 metros disputada na era moderna foi a corrida das 6 milhas (9656 m), disputada na Grã-Bretanha. O primeiro recorde aferido para a distância exacta de 10,000 metros foi registado em 1847. A prova entrou no programa olímpico nos Jogos de 1912, com a vitória de Hannes Kolehmainen. Nas edições seguintes dos jogos, os 10,000 metros foram ganhos por atletas do grupo chamado Finlandeses Voadores. A prova de senhoras estreou-se nos Jogos de Seoul. A primeira campeã olímpica foi a soviética Olga Bondarenko. A portuguesa Fernanda Ribeiro conquistou a medalha de ouro em Atlanta e a de bronze nos Jogos de Sydney.

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Correr descalço reduz impacto nos pés, diz estudo

O biólogo de Harvard e corredor Daniel Lieberman tinha uma pergunta: "como as pessoas conseguiam correr descalças?" E a resposta que obteve foi: "Muito melhor". Correr descalço parece  ser, pelo menos, melhor para os pés, produzindo muito menos estresse de impacto na comparação com calçados de corrida caros e especiais, diz estudo realizado por Lieberman e publicado na revista científica Nature.

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Postura Correta

Para muitos, correr é apenas colocar um pé após o outro, não esquecendo de alterná-los. Porém, a atenção com uma postura adequada é importante para uma melhor eficiência mecânica, o que permite uma maior economia de energia para o movimento realizado.
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Seus primeiros 10 km

Planilha de treinos e dicas dos treinadores para completar sem “crise” a distância predileta dos brasileiros

Você já começou a correr, já acelerou nos 5 km, se sente confortável... agora chegou a hora de dar um passo mais largo na sua vida na corrida. Para quem olha de fora, sem nunca ter experimentado, dobrar o percurso e correr 10 km pode parecer assustador, talvez inalcançável, mas não é.

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Corrida tem que ser bem orientada para não causar danos à saúde

Com o verão a pleno vapor e o feriado de carnaval chegando — época em que muitos brasilienses aproveitam para ir à praia —, as ruas, os parques da cidade e as esteiras das academias se enchem de corredores. Em busca de um corpo em forma e de um melhor condicionamento físico, muitos amadores calçam tênis, colocam uma roupa fresca e partem para o treino sem orientação de um profissional. Mas, por mais simples que possa parecer a prática da corrida, a modalidade requer cuidados para não acabar acarretando problemas de saúde.

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Maratona comemora 2.500 anos de história

A Maratona Internacional de São Paulo, a maior prova da distância do País, tem um motivo a mais para brilhar este ano. Marcada para o dia 2 de maio, com largada na Avenida Jornalista Roberto Marinho e chegada no Ibirapuera, a competição vai comemorar os 2.500 anos dessa corrida, realizada em 490 antes de Cristo.

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