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Correr descalço reduz impacto nos pés, diz estudo

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O biólogo de Harvard e corredor Daniel Lieberman tinha uma pergunta: "como as pessoas conseguiam correr descalças?" E a resposta que obteve foi: "Muito melhor". Correr descalço parece  ser, pelo menos, melhor para os pés, produzindo muito menos estresse de impacto na comparação com calçados de corrida caros e especiais, diz estudo realizado por Lieberman e publicado na revista científica Nature.

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Postura Correta

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Para muitos, correr é apenas colocar um pé após o outro, não esquecendo de alterná-los. Porém, a atenção com uma postura adequada é importante para uma melhor eficiência mecânica, o que permite uma maior economia de energia para o movimento realizado.
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Seus primeiros 10 km

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Planilha de treinos e dicas dos treinadores para completar sem “crise” a distância predileta dos brasileiros

Você já começou a correr, já acelerou nos 5 km, se sente confortável... agora chegou a hora de dar um passo mais largo na sua vida na corrida. Para quem olha de fora, sem nunca ter experimentado, dobrar o percurso e correr 10 km pode parecer assustador, talvez inalcançável, mas não é.

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